全程導醫網 綜合消息：昨日是一年一度的世界睡眠日。關愛睡眠，關心健康。針對我國兒童的睡眠質量，昨日有調查組研究調查發現，我國兒童睡眠存在嚴重的“光暴露”問題，兒童的睡眠質量不容樂觀。

　　在本次調查中，參與調查的是上海10所小學2249名五年級學生，據調查發現，周末睡眠時間充足、但平時睡眠時間不足的兒童(即周末與平時睡眠時間相差1小時以上)有451人，占總量的22.2%;平時與周末睡眠時間均不足(小于等于9小時)的有258人，占總量的12.7%;平時與周末睡眠時間均充足(大于等于10小時)的兒童有234人，占總量的11.5%。

　　調查顯示，我國兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重，與2005年相比，我國兒童臥室內有電視或電腦的比例分別從18.5%、18.3%上升至30.4%、26.1%。有專家稱，兒童睡前打游戲、看電視、電話聊天等不良的睡眠習慣都會降低睡眠質量。電子產品帶來的‘光暴露’問題，不僅會抑制大腦分泌松果體素(一種有助睡眠的荷爾蒙)，也會因為讓孩子過度興奮導致長時間停留在淺睡眠狀態。

　　專家呼吁提高我國兒童睡眠質量、解決兒童睡眠“光暴露”問題迫在眉睫。