全程導醫(yī)網(wǎng)  徐州導醫(yī)紀實：李女士咨詢：我今年52歲，近來天氣轉涼，我走點路就感覺膝關節(jié)疼痛，這是不是受涼引起的骨性關節(jié)炎?該如何保養(yǎng)?

　　全程導醫(yī)網(wǎng)回復：徐州市腫瘤醫(yī)院骨科主任歐陽曉介紹，發(fā)生炎癥的關節(jié)對溫度變化敏感，受到寒冷刺激后，關節(jié)周圍的血管和肌肉收縮，導致關節(jié)疼痛。一般到了40歲，人的關節(jié)軟骨退化，關節(jié)間隙越來越狹窄，甚至逐漸消失，退變性骨關節(jié)炎是此階段最多見的膝關節(jié)疼痛的原因。

　　保養(yǎng)膝關節(jié)可以選擇適度低強度戶外運動，如游泳、羽毛球、八段錦等，這些運動可改善血液循環(huán)，增強肌肉力量和關節(jié)穩(wěn)定性。爬樓梯時要注意上樓不著急，下樓側身邁步。還要控制體重，防寒保暖，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物。

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