全程導醫網 導醫紀實：廖先生咨詢：最近天氣轉涼，我的血壓有些波動。請問：如何正確監測血壓?高血壓有哪些危害?

　　北京地壇醫院徐州醫院（市七院）心內科副主任醫師魏望江解答：高血壓(也稱血壓升高)，是血液在流動時對血管壁造成的壓力值持續高于正常的現象，是一種潛伏在身體深處的健康殺手。如果首診發現收縮壓>140mmHg和/或舒張壓>90mmHg，建議在4周內復查兩次，非同日3次測量均達到上述診斷界值，即可確診患高血壓。

　　秋冬轉換季節，早晚溫差變大，會對人體血壓產一定生影響。對于高血壓患者來說，需要注意根據體感溫度適當加減衣物。同時，還要注意居家自測血壓。建議高血壓患者家庭自備一臺血壓計，便于長期監測血壓。一般經檢驗合格的上臂式電子血壓計就可以滿足需求。

　　規范測量血壓要在安靜放松的狀態下進行，測前30分鐘內禁止吸煙、飲咖啡或茶等，排空膀胱，安靜休息至少5分鐘。測量時取坐位，雙腳平放于地面，身體放松并保持不動，不說話。上臂中點與心臟處于同一水平線上;袖帶下緣應在肘窩上2.5cm(約兩橫指)處，松緊合適，可插入1～2指為宜。

　　如果血壓出現了特別顯著的波動，比如短期內血壓升高了30~40mmHg以上甚至更高，那么要立即到醫院就診。

　　高血壓的危害主要體現在對心、腦、腎等重要器官的損害上，可能導致一系列嚴重的健康問題。高血壓的主要危害：

　　1.心臟損害：高血壓會增加心臟的負擔，導致冠心病、心肌梗死、左心室肥厚、心臟擴大和心力衰竭等疾病。長期高血壓會使心臟結構和功能發生異常變化，最終可能導致心臟衰竭。

　　2.腦血管意外：高血壓是腦卒中(包括腦梗死和腦出血)的主要危險因素。長期高血壓會導致腦動脈粥樣硬化斑塊形成，一旦斑塊破裂脫落，可造成急性腦栓塞，致死致殘率高。此外，高血壓還會導致腦部小動脈狹窄閉塞，進一步增加腦卒中的風險。

　　3.腎功能衰竭：高血壓會損害腎臟的小血管，引起腎小球硬化、腎萎縮和腎功能不全，嚴重情況下可能需要透析或移植來維持生命。高血壓還會導致尿毒癥，這是腎功能衰竭的嚴重后果。

　　4.眼部疾?。洪L期高血壓可能損害視網膜，導致視力下降甚至失明。

　　5.其他并發癥：高血壓患者還容易出現外周血管病變，如夾層動脈瘤破裂等嚴重并發癥。

　　預防高血壓，從健康生活做起，減鹽、減油、控制體重;堅持合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，做自己健康的第一責任人。

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