對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō)，除養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在枕頭的選擇上也別有講究，特別是枕頭的質(zhì)地、形狀、高低以及長(zhǎng)度等都有具體要求。

    頸椎病患者的枕頭，其枕芯填充物的硬度要適中且透氣性好。因?yàn)檫^(guò)硬的枕頭，與頭部接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮和頸椎會(huì)感到不舒服；反過(guò)來(lái)，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)造成頸部肌肉疲勞，使病情加重。

    枕頭的形狀應(yīng)以中間低、兩頭高的“元寶形”枕頭為主。因?yàn)檫@種枕頭可維持頸椎正常生理曲度，也可對(duì)頭頸部起到一定固定作用，減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。在這點(diǎn)上，喜來(lái)健家用溫?zé)崂懑煷矁?nèi)置的理療頭，其形狀也像一個(gè)個(gè)“小元寶”，很適合頸椎病人使用。另外，該儀器加熱后運(yùn)行到頸部，可充分放松頸部肌肉，幫助促進(jìn)新陳代謝，改善不適癥狀。

    喜歡仰臥的人，枕頭高度要保持與拳頭等高，如果枕頭太高或過(guò)低，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正常弧度，加重頸椎負(fù)擔(dān)，還容易落枕。經(jīng)常側(cè)臥的人，枕頭高度應(yīng)是一側(cè)肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥或側(cè)臥時(shí)，頸椎保持正常生理曲度。