全程導醫網 徐州保健頻道：一項為期一年的臨床實驗顯示，對更年期女性來說，尤其是肥胖女性，如果她們每周進行5個小時的運動，就能明顯減少總脂肪含量。該研究發表在最近出版的《美國醫學會》期刊上。

　　更年期女性可從運動中獲得更多益處，因為脂肪增加，尤其是腹部脂肪增加和體重增加，都會增加更年期女性患乳腺癌風險。

　　加拿大阿爾伯塔省衛生服務組織的研究人員對400名更年期女性進行了研究，這些女性被分為兩組，一組每周運動300分鐘，另一組每周運動150分鐘，研究人員并沒有要求她們改變自己的日常飲食習慣。研究結果顯示，與每周運動150分鐘組的女性相比，300分鐘組者平均總脂肪量減少最高，后者的皮下脂肪含量、腹部脂肪含量、BMI以及腰圍和腰臀的減少量也較大。

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