全程導醫網 徐州保健頻道：想吃得好又擔心長胖，“貼秋膘”就成了一個不錯的借口。不過，專家提醒說，就目前的天氣來說，還不到“貼秋膘”的時候，當心吃得太補會流鼻血。

　　營養專家分析，“貼秋膘”多在立秋后，指通過進補來彌補夏季造成的身體損耗。然而，今年立秋后盡管晝夜溫差變大，但白天仍很熱，盲目進補會導致出現咽干舌燥、牙齦腫痛、流鼻血、消化不良等癥狀。另外，夏季過后人們普遍存在不同程度的脾胃虛弱，此時若大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔，使其長期處于“虛弱”狀態，導致消化功能紊亂，腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀也會出現。

　　最好選擇秋分以后。在近期，仍要注意防暑降溫，宜喝綠豆湯、蓮子粥、薄荷粥等;多吃新鮮果蔬，既能滿足人體所需營養，又可補充經排汗丟失的鉀;多吃大麥、黑豆、豇豆等能促進消化;多吃小米、薏米、扁豆、砂仁等能健脾祛濕。

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