全程導醫網 徐州中醫院/呼吸消化 腎病內分泌：中醫認為，“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”。這里的精在中醫里指的是精氣。

　　徐州市中醫院腎病風濕科主任陳鵬介紹，大多數人一提到“精”就認為是男人的專利，此“精”非彼“精”。腎也是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。女人一旦腎不好，就會出現腰酸腿疼、怕冷、失眠等癥狀。下面，我們就來說說女人腎不好身體會有哪些表現。

　　女人腎虛會有哪些表現?

　　1、腰酸腿疼：腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少并流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝酸軟。

　　2、眼臉浮腫：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最為明顯。

　　3、性欲冷淡：腎精虧虛則卵巢失養，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現性欲低下。

　　4、月經過多：腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。

　　5、白帶清稀：腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

　　6、畏寒怕冷：中醫認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

　　7、失眠多夢：腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。

　　8、夜尿頻多：虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。

　　9、脫發白發：腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發，并出現白發。

　　10、更年期提前：按一般規律，女性會在50歲左右出現更年期，而腎虛卻會導致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。

　　女人腎虛應該多吃什么?

　　1、黑豆

　　又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品后食用。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆制品。

　　2、黑木耳

　　黑木耳 性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。

　　3、黑棗

　　紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　4、栗子

　　被唐代著名醫家孫思邈稱為“腎之果”。性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不飽和脂肪酸、維B1、鈣、胡蘿卜素、維B2、煙酸等多種營養物質。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏松者食用。另外，栗子含糖量較高，糖尿病病人不宜多食。

　　專家提示

　　當說到腎虛的時候，大多數人總會認為只有男人會腎虛。其實，女人也是會腎虛的，而且女性腎虛的比例相當高，并不低于男性。主要是人經常處于精神緊張、超負荷的工作狀態，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現精力透支的狀況。當你透支了健康，那么腎虛也會隨之而來。

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