全程導醫網 徐州中醫頻道：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”夏季，烈日炎炎，天地間充斥著熾熱的氣息。在這樣的季節里，人們往往會面臨各種健康問題，其中眩暈尤為常見。《黃帝內經》作為中醫經典之作，對眩暈有著深刻的認識和獨到的治療理念。它告訴我們，夏季養生應順應自然規律，注重陰陽平衡，以達到預防和緩解眩暈的目的。

　　調和情緒降心火

　　根據《黃帝內經》的理論，夏季屬火，與心臟相應。心主血脈，夏日炎熱易使人心火亢盛，血熱妄行，從而導致頭暈目眩。因此，夏季養生首要是做到“心靜自然涼”，保持心態平和與寧靜。避免急躁、憤怒等情緒波動，以免加劇心火，誘發或加重眩暈癥狀。

　　茶飲調養助健康

　　飲食調養是夏季養生的重要一環。《黃帝內經》強調飲食的多樣化和均衡，提倡“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。在夏季，應選擇清淡、利水滲濕的食物，如綠豆、冬瓜、西瓜等，以清熱解暑，減輕身體熱氣。同時，要適量攝入富含維生素和礦物質的食物，補充因出汗過多而流失的營養素。

　　中藥代茶飲是中醫治病調理、強身健體的特殊中藥劑型。在炎熱的夏日，來上一杯中藥代茶飲，不僅滋潤解渴，而且養生保健、好處多多，如降壓清腦茶(天麻、羅布麻葉、川芎、葛根等)、調肝舒心茶(梔子、炒白芍、梅花、淡竹葉等)、養心通脈茶(西洋參、茜草、紅花、生山楂等)，均可作為日常飲品服用。

　　適度運動強體質

　　適度運動對于夏季養生至關重要。《黃帝內經》中提到“形勞而不倦”，意味著適當的體力活動可以增強體質，提高抵抗力。在夏季，宜選擇早晚涼爽時進行運動，如散步、太極拳、八段錦等有氧運動，以促進血液循環，緩解眩暈癥狀。

　　作息規律升陽氣

　　《黃帝內經》指出“春夏養陽”，如何養陽呢?就是讓身體動起來，適當的增加運動時間。夏天晝長夜短，人也要順應天氣，稍晚睡，以順應陰氣的不足，早起以順應陽氣的充盈。當然，這里的稍晚睡，并不意味著熬夜至深夜，而是指在亥時(晚上9-10點)入睡。保持良好的作息習慣有助于調整人體生物鐘，減少因睡眠不足引起的眩暈。

　　中藥助眠安心神

　　足浴方
       養腎調肝散：桑寄生、懷牛膝、澤蘭、夏枯草、桂枝等。用法：草藥50g封包，每次1包，溫水浸泡足浴。

　　安神貼敷散

　　組方：酸棗仁、茯神、肉桂、黃連等。選穴：神門、涌泉、神闕、三陰交、印堂。功效：養心安神，清熱除煩。

　　中醫藥療法緩眩暈

　　在眩暈的治療上，中醫藥提供了多種行之有效的方法。《黃帝內經》中記載了豐富的穴位和經絡知識，通過刺激特定穴位以調和氣血，緩解眩暈。常用的穴位有百會、風池、內關及耳部穴位等，可通過指壓或專業針灸操作達到治療效果。藥氧可醒腦開竅，對于治療眩暈有較好效果。

　　耳穴帖壓取穴：神門、降壓溝、肝、腎、心、皮質下。按壓方法：對壓法、直壓法、點壓法、輕揉按摩法。

　　藥氧功效：調理情緒、醒腦開竅、疏肝理氣、調整機體臟腑功能。

　　夏季養生需遵循《黃帝內經》的智慧，從心態調節、飲食調養、適度運動、作息規律以及中醫藥療法等多方面綜合調理身體，有效預防和緩解眩暈癥狀，使人體在炎熱的夏季保持健康和諧的良好狀態。

　　專家介紹

　　吳 浩

　　心血管內科CCU主任

　　醫學碩士 主任醫師

　　副教授 碩士研究生導師

　　徐州心血管學會青年委員，徐州心血管委員會冠脈學會委員，徐州市中醫學會心血管專業委員會常務委員，徐州市中醫學會絡病專業委員會委員,江蘇省醫療損害鑒定專家庫成員，徐州衛健委醫療鑒定專家，徐州科技局專家庫成員，徐州慢病特聘專家，《中國醫藥衛生》編委。于北京大學第一醫院、北京安貞醫院深造，首批獲得冠脈治療、起搏器植入資質。

　　擅長高血壓精準治療、IVUS指導冠脈介入精準治療、埋藏式起搏器植入術等心臟介入手術。主持市級課題兩項，參與省級課題多項，并獲徐州市科技進步獎多項。在核心期刊發表論文十余篇。

　　門診時間：周二、周四全天聯系電話：13852032896

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