1 、虎口開大訓(xùn)練，可用在自己大腿上撐壓或用專門的虎口牽引器進(jìn)行牽引，一日數(shù)次，每次10 -20 分鐘。
2 、主動(dòng)屈伸各關(guān)節(jié)，這是病人自己鍛煉的主要方法：用健側(cè)固定一關(guān)節(jié)，主動(dòng)屈伸另一關(guān)節(jié)，每次屈伸，使其達(dá)到最大限度；自由屈伸各關(guān)節(jié)；作對掌運(yùn)動(dòng)；作拇指外展和內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。按以上順序循環(huán)練習(xí)，直至感到關(guān)節(jié)部有輕微的酸痛為止。
3 、被動(dòng)屈伸各關(guān)節(jié)。
4 、抗阻練習(xí)：可用拉皮條的方法鍛煉增強(qiáng)手指的屈伸，內(nèi)收及對掌肌力，這些方法用力要大，每一動(dòng)作持續(xù)3 -4 秒，重復(fù)，10 -20 次／分，至局部有疲勞感為止，每日1-2 次。
5 、技能訓(xùn)練：除練習(xí)執(zhí)筆、執(zhí)筷、扣紐扣等日常生活動(dòng)作以外，還應(yīng)練習(xí)使用各種生產(chǎn)工具。