全程導醫網 徐州睡眠頻道：一般小孩子是沒有什么煩惱，都是天真活潑可愛的，有的孩子還有一點頑皮，但是，不管怎樣，小孩都是自己的心頭肉，對孩子來說，睡眠是最重要的，尤其是在生長發育的年齡，徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛指出，為了幫助孩子有一個好的睡眠環境，對于睡眠不好的孩子，家長因該注意下面幾個問題。

　　1、被褥清潔非常重要，關系到睡眠衛生，是直接和身體接觸的，每周最少曬2次，這是一種消毒，也會睡的更加舒服，一年最少拆洗3～4次;

　　2、睡眠是最好不要室內緊閉，寒冷季節可打開1～2個通風窗睡眠，小孩起床前20分鐘可關閉窗戶以提高室溫，防止小孩穿衣時著涼。

　　3、被子的厚薄應隨季節不同及時調換，以舒適，衛生為主。

　　4、夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠，盡量要在孩子胸前蓋一點東西，以防感冒。

　　5、白天時間，要在臥室經常開窗通風換氣，打掃衛生，這樣晚上睡眠會更加舒適。

　　徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛介紹的一些簡單的睡眠衛生不僅是針對小孩，成年人都要注意，朋友們應該能感受到上述操作的舒適度，想想太陽曬過的被子都是非常舒適的，一起注意一下吧!