全程導醫網 徐州睡眠頻道：失眠是很多人都在頭疼的一個問題，到了晚上明明很想睡覺卻翻來覆去睡不著，越是想睡越精神，這就是失眠癥患者最常見的睡眠障礙。抵制失眠癥的方法有很多，今天徐州市東方醫院失眠治療專家魏賢玉就從飲食方面來說說治療失眠癥的方法。

　　有很多的食物都具有調整睡眠的功效，今天主要說的就是餐桌上的“三香”。

　　1、香菇

　　春天萬物復蘇，人體內的新陳代謝也變得旺盛，血液循環加快，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，是孩子長個子的最佳時段。香菇維生素D含量豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質含量也較多，這些都是人體機能不可或缺的物質。因此，人們要多吃些香菇。

　　2、香椿

　　春分也是很多疾病蠢蠢欲動的季節，比如說高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。而此時也正是香椿發芽的季節，香椿中的某些成分對金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌、痢疾桿菌和傷寒桿菌等有明顯抑制作用。民間有用香椿治痔瘡、濕疹、遺精、關節疼痛、跌打損傷、食欲不振、壞血病等的驗方。

　　3、香麥菜

　　香麥菜可以說是一種含有豐富營養的蔬菜，含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分，具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺等功效，是一種低熱量、高營養的蔬菜，適量食用有助于睡眠。

　　徐州市東方醫院失眠治療專家魏賢玉介紹的餐桌“三香”可以說是三寶，不僅僅對人體具有很好的調理做種，還具有治療失眠癥的效果。那些被失眠癥困擾的患者不妨多食用一些這樣的食物，再配以其他的治療失眠的方法相必會有非常不錯的效果。