全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方人民醫(yī)院/心理頻道：近幾來，抑郁癥的發(fā)病率也在隨著社會(huì)的發(fā)展而不斷的增加，抑郁癥的發(fā)病因素很復(fù)雜，所以了解抑郁癥患者的心理因素才能徹底的治療抑郁癥，徐州東方人民醫(yī)院心理專家劉華為大家講解一下。

　　抑郁癥患者們會(huì)有哪些心理因素

　　1、負(fù)罪癥狀：很多抑郁癥患者總感覺自己做錯(cuò)了什么事，對于其他人，或整個(gè)社會(huì)都有明顯的負(fù)罪感，患者對自己以往的一些輕微過失或錯(cuò)誤痛加責(zé)備，毫無道理地自我貶低和指責(zé)，認(rèn)為自己的作為讓別人感到失望，自己的患病給家庭、社會(huì)帶來巨大負(fù)擔(dān)，達(dá)到妄想程度。

　　2、幻聽，妄想癥癥狀：這類抑郁癥患者的病因多是由于一些突發(fā)事情而導(dǎo)致的。但這些妄想一般不具有精神分裂癥妄想的特征如原發(fā)性、荒謬性等。對不可能會(huì)發(fā)生的事情總想的會(huì)發(fā)生在自己身上加以聯(lián)想。

　　3、認(rèn)知癥狀：主要體現(xiàn)為注意力和記憶力的下降，在一段時(shí)間內(nèi)，患者會(huì)感覺自己的精神不能集中，看什么都看不進(jìn)去，而且對于剛剛記住的東西馬上就會(huì)忘記。但這種現(xiàn)象是可以通過一些藥物治療和訓(xùn)練恢復(fù)的。

　　自我調(diào)節(jié)可以幫助抑郁癥患者盡早走出低落情緒

　　1、助人為樂，幫助他人，做一些對他人有利的事，才能體現(xiàn)他的價(jià)值，人際交往才是治療抑郁的重要方法。多交良友，開解心靈。和朋友聊聊天，看看電影，聽聽音樂會(huì)。

　　2、有時(shí)間多出去走走，不要悶在家里。經(jīng)常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)患者自信心，保持患者安寧的心情，松弛精神，活躍身心。睡覺之前洗個(gè)熱水澡或喝杯牛奶。

　　3、規(guī)范飲食，海魚、海蝦中的脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁苭的類似作用，使人的心理焦慮減輕，患者要切記忌食酒類及咖啡等食品。要不然會(huì)抑郁癥會(huì)加重的。

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