全程導醫網 徐州就醫指南：“高血壓是無聲的殺手，只有定期測量血壓，才能及時發現高血壓。”市中醫院心血管科主任張義勤認為，高鈉、低鉀膳食，超重和肥胖、飲酒、精神緊張等都可能導致原發性高血壓，它起病隱匿，進展緩慢，病程長達十多年至數十年，初期很少有癥狀，如果不能主動發現控制，很可能出現嚴重并發癥和靶器官功能性或器質性損害。

　　張義勤建議，35歲以上的成年人每年至少測一次血壓;有攝鹽過多、肥胖、高血壓家族史、長期精神壓力大、經常熬夜、喜歡吸煙喝酒等危險因素的人，盡量半年測一次血壓。“如果自測或篩查時發現血壓高于140/90毫米汞柱，就應該到正規醫院的心內科就診。一旦確診為高血壓，首先要改變不良生活習慣，限鹽、戒煙戒酒、減肥、早睡、運動，同時開始藥物治療，使血壓達標，減少對心腦血管損害。”

　　定時測：

　　白天兩個時段高峰期

　　張義勤建議高血壓、糖尿病、曾得過腦血栓中風等的老年患者，在家里加強對血壓、心跳、血糖的監測。他介紹，一般白天血壓有兩個高峰期，早上6:00-10:00，下午16:00-20:00，在這兩個時段測血壓，可以了解一天中血壓的最高點。如果發現血壓比平日高出許多，就要引起注意，增服臨時降壓藥，或是及時到醫院看醫生。老年高血壓患者如果平時通過藥物控制血壓，在冬春交替的時節，更要按時按量服用降壓藥物。張義勤還提醒，老年高血壓患者還要注意自己的生活習慣。最近這段時間晝夜溫差加大，應注意根據天氣變化增減衣物，不要進食生冷食物。患有輕度高血壓和有高血壓病家族史的人群，建議每天的食鹽攝入量最好控制在5克以下。由于夜間和清晨溫度較低，建議有晨練習慣的老年人把鍛煉時間往后推一些，避免受涼感冒。

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