全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：2025年3月21日世界睡眠日的主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”。這一主題提醒我們，睡眠是維持健康的重要基礎(chǔ)，每個(gè)人都應(yīng)重視睡眠質(zhì)量。

　　失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙，中醫(yī)稱為“不寐”或“不得眠”?；颊叱Ｓ谐渥愕乃邥r(shí)間，卻飽受入睡困難、多夢(mèng)易醒甚至徹夜難眠的困擾。白天則表現(xiàn)為頭暈乏力、心悸健忘，長(zhǎng)期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)其他健康問(wèn)題。

　　千年經(jīng)方的智慧：辨證論治是關(guān)鍵

　　中醫(yī)經(jīng)典《傷寒論》提出的“六經(jīng)辨證”體系，將疾病歸納為太陽(yáng)病、陽(yáng)明病、少陽(yáng)病、太陰病、少陰病、厥陰病六大類型。醫(yī)生通過(guò)觀察癥狀、舌象、脈象等，先辨明疾病類型，再精準(zhǔn)選方。例如：

　　少陽(yáng)病(表現(xiàn)為口苦、心煩、咽干、半夜易醒)，常用小柴胡湯調(diào)理;

　　若伴有多夢(mèng)易醒，睡眠中四肢躁動(dòng)而不自知，可加龍骨、牡蠣、珍珠母;

　　若兼有乏力氣短，腰酸腿軟，可加仙鶴草、山藥等;

　　若伴有食欲不振、腿抽筋，可加木瓜、赤芍等;

　　若辨證為少陽(yáng)病夾濕，可選小柴胡湯合苓桂術(shù)甘湯;少陽(yáng)病夾瘀，可選小柴胡湯合桂枝茯苓丸等。

　　基礎(chǔ)方選定后，根據(jù)患者具體情況酌情加減中藥。

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“一人一方”，靈活調(diào)整藥方組合。通過(guò)調(diào)和臟腑、平衡氣血，不僅能改善失眠，還能緩解胸悶、焦慮等伴隨癥狀。

　　注：圖片由AI生成，內(nèi)容與文字內(nèi)容無(wú)關(guān)

　　標(biāo)本兼治：從根源改善睡眠

　　對(duì)于長(zhǎng)期依賴安眠藥的患者，中醫(yī)通過(guò)中藥配合針灸、艾灸等外治法，幫助減少藥物依賴。治療關(guān)鍵在于“治本”——促使臟腑功能正常，陰陽(yáng)氣血和諧。例如，肝火旺盛者清肝瀉火，心脾兩虛者補(bǔ)益氣血，氣血通暢后睡眠自然安穩(wěn)。

　　近年來(lái)，中醫(yī)治療失眠因療效顯著、副作用小而廣受認(rèn)可。許多患者發(fā)現(xiàn)，調(diào)理失眠的同時(shí)，頭暈、心悸等問(wèn)題也得到改善，這正是中醫(yī)“整體調(diào)理”的優(yōu)勢(shì)所在。

　　健康睡眠小貼士

　　1.睡前減少使用電子設(shè)備，保持臥室安靜昏暗;

　　2.白天適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)量飲用咖啡或濃茶;

　　3.若失眠持續(xù)，建議嘗試中醫(yī)調(diào)理，避免長(zhǎng)期服用安眠藥。

　　失眠并非小事，放任不管可能危害健康。通過(guò)中醫(yī)辨證施治，結(jié)合健康生活習(xí)慣，找回優(yōu)質(zhì)睡眠并不困難。畢竟，一夜好眠才是真正的“養(yǎng)生良藥”。

　　(本文用藥需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用)
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