全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：科學(xué)備孕是迎接新生命的關(guān)鍵第一步，從日常習(xí)慣到飲食作息，每個(gè)環(huán)節(jié)都很重要。
孕前檢查
①基礎(chǔ)檢查，夫妻雙方血常規(guī)、肝腎功能、血糖、血壓等。
②女性生殖相關(guān)檢查，包括婦科檢查、甲狀腺功能、性激素六項(xiàng)、TORCH篩查(弓形蟲、風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒)、HPV/TCT篩查等。男性生殖相關(guān)檢查 精液分析(禁欲3—7天)、生殖系統(tǒng)超聲、性病篩查等。
③遺傳咨詢，如有家族遺傳病史，建議進(jìn)行遺傳咨詢。
調(diào)整生活方式
健康飲食，均衡攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚、蛋、豆類);限咖啡因<200mg/天(約1杯咖啡)。
補(bǔ)充葉酸，女性應(yīng)在孕前3個(gè)月開始每天補(bǔ)充400-800微克葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
戒煙戒酒，煙酒會(huì)影響精子和卵子質(zhì)量，可致精子畸形率增加，從而增加流產(chǎn)和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
控制體重，過重或過輕都可能影響生育能力，保持BMI在18.5-24.9之間。
適量運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、瑜伽等。
監(jiān)測(cè)排卵
基礎(chǔ)體溫法，每天早晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會(huì)略有上升。
排卵試紙，通過檢測(cè)尿液中的黃體生成素(LH)峰值預(yù)測(cè)排卵。B超監(jiān)測(cè) 通過B超觀察卵泡發(fā)育，確定排卵時(shí)間。
避免有害環(huán)境
遠(yuǎn)離輻射，避免接觸X射線、CT等輻射。
減少化學(xué)物質(zhì)接觸，避免接觸農(nóng)藥、重金屬、有機(jī)溶劑等有害物質(zhì)。避免高溫環(huán)境 男性應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、穿緊身褲等。
心理準(zhǔn)備
保持良好心態(tài)，積極樂觀，避免過度焦慮，保持輕松心情。
溝通與支持，夫妻雙方應(yīng)充分溝通，互相支持。
合理用藥
避免隨意用藥，某些藥物可能影響生育或胎兒健康，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
停用避孕藥，如長(zhǎng)期服用避孕藥，建議停藥3—6個(gè)月后再備孕。
了解最佳受孕時(shí)間
排卵期，排卵前后1～2天是受孕的最佳時(shí)間。
黃金年齡，女性最佳生育年齡為25-30歲，男性為25-35歲。
避免過度勞累
合理作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。
溫馨提示
身體異常如月經(jīng)不調(diào)，規(guī)律同房1年未避孕還未懷孕的夫婦(35歲以上半年)，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院生殖科或不孕病專病門診就診，排查輸卵管、精液異常等問題。
專家介紹
秦文敏
婦科主任，主任中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士 教授，碩士研究生導(dǎo)師
徐州市醫(yī)學(xué)青年后備人才，徐州市雙百高層次人才培養(yǎng)工程拔尖人才，江蘇省第四批中醫(yī)優(yōu)秀臨床人才培養(yǎng)對(duì)象，南京中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師，安徽中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)婦女病防治專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)生殖醫(yī)學(xué)分會(huì)委員會(huì)委員，江蘇省婦幼保健協(xié)會(huì)生殖醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)不孕專業(yè)委員會(huì)委員，徐州市醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科專業(yè)委員會(huì)副主任委員。
畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，師從著名中醫(yī)婦科專家、全國(guó)名中醫(yī)羅頌平教授。美國(guó)Rosalind Franklin University of Medicine and Science大學(xué)生殖醫(yī)學(xué)中心訪問學(xué)者，師從美國(guó)生殖免疫學(xué)會(huì)主席Joanne Kwak-kim教授。北京大學(xué)第三醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心進(jìn)修。主持、參加多項(xiàng)國(guó)家、省、市級(jí)科研課題，發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文10余篇，其中sci論文3篇。
長(zhǎng)期專注于婦科臨床、教學(xué)及科研工作，具有扎實(shí)的生殖內(nèi)分泌知識(shí)，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療生殖障礙性疾病：不孕不育、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、生殖系統(tǒng)畸形及婦科炎癥、痛癥、更年期綜合征等疾病，熟練應(yīng)用宮、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)治療子宮內(nèi)膜異位癥、生殖系統(tǒng)畸形、不孕相關(guān)婦科腫瘤等。
門診時(shí)間：周一、周二全天、周四上午
王 改
主治中醫(yī)師 碩士研究生
江蘇省婦幼健康研究會(huì)中醫(yī)藥婦幼專業(yè)委員會(huì)青年委員，徐州市醫(yī)學(xué)會(huì)第一屆生殖醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。2021年于江蘇省人民醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)修學(xué)習(xí)。
畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，從事婦科及生殖醫(yī)學(xué)科臨床及教學(xué)工作，主攻治療生殖障礙性疾病，對(duì)女性不孕癥、月經(jīng)病等的診治有較深入系統(tǒng)的研究。擅長(zhǎng)運(yùn)用國(guó)醫(yī)大師夏桂成教授的調(diào)整月經(jīng)周期法治療內(nèi)分泌失調(diào)疾病如多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、反復(fù)妊娠丟失、崩漏、圍絕經(jīng)期綜合征、慢性盆腔痛等多種婦科疾病。熟練運(yùn)用中醫(yī)藥配合針刺治療薄型子宮內(nèi)膜、移植前內(nèi)膜調(diào)理以及擅長(zhǎng)促排卵聯(lián)合宮腔內(nèi)人工授精技術(shù)治療不孕癥等。
門診時(shí)間：每周二下午不孕專病門診
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516——85707122
