全程導醫網 婦幼頻道：只要是個女人就喜歡美容，不管是多么的老不管是多么的小，都覺得護理好皮膚是非常重要的事情，尤其是更年期的女人更應該注意才是，更年期是中年向老年邁步的一個過程，更年期調理自己的皮膚就顯得尤為的重要，只有在這個時候調理好皮膚那才會真的顯得年輕。

      據徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎介紹，更年期的女性不能有任何的偷懶行為，最好是能夠每天進行體育鍛煉。更年期要按照各自的能力，適當地進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，還可以進行面部按摩，以促進血液循環，使容顏紅潤。平時應適當地選用一些化妝品，以補充皮膚的營養和水份。足夠的睡眠及和諧的夫妻生活也是更年期皮膚保養不可忽視的一個方面。

　　更年期調理自己的皮膚最重要的一點其實不是在于皮膚而是在于精神。保持良好的心情，對人的健康和皮膚的保健有著重要的作用。精神情緒的穩定與否不但影響了神經一體液一內分泌系統，還可以影響全身皮膚的營養代謝。所以，在更年期要注意修心養性，怡然恬靜。

　　更年期調理自己的皮膚還有一點那就是從吃上開始注意，吃好了也是會美容的哦。隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸減弱。消化功能也不如從前，所以飲食要注意科學地調配，保證各種營養的均衡攝人，適當少食高脂肪、高蛋白的肉類酸性食物。多食新鮮瓜果蔬菜、菌藻類等天然堿性食物，還要注意常常攝取一些粗糧、豆制品等，以補充機體所需的維生素、C、E及各種微量元素，如鐵、鎂、碘、硒、鋅、鈣、磷等，以保持皮膚的光澤滋潤。

　　徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎表示，更年期調理自己的皮膚的要點我想很多女性都已經了解了，如果你現在也是在更年期的話那就不妨試著來做一下以上說的這些更年期調理自己的皮膚的方法吧。