全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 婦幼頻道：在更年期來(lái)臨后，女性朋友會(huì)產(chǎn)生許多生理上的變化，這些變化有時(shí)候會(huì)令更年期女人感到身體不適。而其中有一些癥狀如果只是單純的用藥是無(wú)法解決的，而且藥物也會(huì)對(duì)人帶來(lái)一定的不良影響，下面，徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎就給大家介紹一些可以幫助緩解更年期癥狀的食物。

　　針對(duì)女性更年期在停經(jīng)以前出現(xiàn)的月經(jīng)異常情況，比如有很多人會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)頻繁的現(xiàn)象，而且經(jīng)血量過(guò)多，引出貧血，同時(shí)伴有臉色蒼白、氣短、頭暈、眼花、全身乏力等癥狀者，需補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如多食牛奶、雞蛋、瘦肉。木耳加紅糖燉服亦可治療月經(jīng)過(guò)多。

　　如果更年期女性因?yàn)樵陆?jīng)量過(guò)多而導(dǎo)致貧血的癥狀出現(xiàn)的話，應(yīng)注意多吃一些新鮮的水果與深色的蔬菜。比如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物中含有大量的鐵基銅，還含有葉酸，抗壞血酸和胡蘿卜素，對(duì)治療貧血有較好的作用。貧血患者還會(huì)影響食欲，食欲差者，還可用紅棗桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯，或用紅棗、赤小豆和米做成紅棗小豆粥;亦可用桂圓、蓮子，糯米煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補(bǔ)血的功效。

　　徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎為我們介紹的關(guān)于更年期月經(jīng)量多的食療保健方法了，相信大家都看清楚了吧，專家特別提醒，如果因?yàn)樵陆?jīng)量多而出現(xiàn)貧血的話，更年期女性更要注意做好保健工作，如果有必要的話可以請(qǐng)專家?guī)兔φ{(diào)理。