全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/更年期保健：更年期是每一個(gè)女性都會要經(jīng)歷的，更年會有各種各樣的癥狀，其中經(jīng)血少就是一種的癥狀，經(jīng)血少是更年期一個(gè)比較正常的生理現(xiàn)象，但是它會影響到人們的身體健康，那么其疾病該怎么護(hù)理呢，徐州市婦幼保健院婦科主任林萍為大家介紹。

　　女性更年期經(jīng)血少的護(hù)理方法有：

　　1、注意合理飲食，營養(yǎng)要均衡。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食品，可以幫助患者補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食品，長期的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，對女性的月經(jīng)量少、月經(jīng)不來有一定的幫助作用。

　　2、保持樂觀的心態(tài)，心情好了，月經(jīng)調(diào)理自然就正常了。我們都知道更年期月經(jīng)量少、月經(jīng)不來是由于某些事情受挫折、工作或家庭責(zé)任壓力大而造成的，維持良好的心態(tài)也是格外必要的。

　　3、養(yǎng)成比較良好的生活的方式，對于患者的健康來說，有著重要的意義。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)紊亂可能不經(jīng)意間恢復(fù)了正常。

　　4、如果出現(xiàn)經(jīng)血少的現(xiàn)象，一地你哥要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要盡量幸免使小腹受寒。即使在酷熱的夏天，也盡量不要用冷水洗腳、洗頭，不坐陰涼濕地等。

　　經(jīng)血少還應(yīng)該注意以下這些問題：

　　1、忌食生冷的食物

　　林平主任指出，對于更年期的女性來說，當(dāng)經(jīng)血少時(shí)，這個(gè)時(shí)候注意在月經(jīng)期間更是不要吃一些生冷的食物了，因?yàn)檫@有的時(shí)候會加重病情的。而且最好，來經(jīng)前一個(gè)星期，也不要吃生冷的東西。

　　2、多吃含鐵質(zhì)等礦物質(zhì)的食物

　　更年期經(jīng)血少應(yīng)該怎么辦?專家表示說對于更年期的女性來說，在月經(jīng)期間，這更是會對于自己的身體有很大的損害，特別是鐵等礦物質(zhì)營養(yǎng)的缺乏更嚴(yán)重，這時(shí)要多吃點(diǎn)含鐵和滋補(bǔ)性較豐富的食物。如：烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　3、多喝一些紅糖水

　　相信很多的女性朋友在月經(jīng)期間都有喝紅糖水的習(xí)慣，這主要是因?yàn)槟軒椭徑庾约憾亲拥奶弁矗虼嗽趤碓陆?jīng)期間，女性要注意喝些紅糖水哦。另外，經(jīng)期喝紅糖水還可以促進(jìn)身體的新陳代謝、補(bǔ)血活血，有利于經(jīng)血排出，因而建議處于經(jīng)期的更年期女性，更要多喝一杯紅糖水。

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122