全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/婦科疾病診療：國(guó)慶長(zhǎng)假即將來(lái)臨，不少女性都有旅行和回老家探親的準(zhǔn)備，若外出旅行剛好遇上“大姨媽”，女性該如何應(yīng)對(duì)?

　　長(zhǎng)假遇經(jīng)期 四個(gè)注意要記牢

　　一、避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)

　　女性在月經(jīng)期間要注意休息，若經(jīng)期長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，建議進(jìn)行長(zhǎng)距離的徒步旅行和登山時(shí)，盡量選擇交通工具和纜車。

　　二、注意保暖避免受寒

　　出門在外旅游，避免淋雨，趟冷水，不要長(zhǎng)久呆在潮濕陰涼的地方，更不能進(jìn)行游泳等活動(dòng)。若身體受寒，則氣血凝滯，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)。

　　三、衛(wèi)生巾要勤換

　　經(jīng)期衛(wèi)生巾要勤更換，建議每隔2個(gè)鐘頭換一次，因?yàn)榻?jīng)血中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。若有時(shí)旅行可能很少碰到洗手間，所以建議女性朋友在碰到洗手間時(shí)就及時(shí)更換，以免必要時(shí)卻找不到洗手間。

　　四、飲食避免辛辣生冷食物

　　經(jīng)期使用辛辣生冷食物容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

　　在外出旅行時(shí)女性要格外注意公共場(chǎng)所物品的衛(wèi)生情況，最好選用蹲式馬桶，要淋浴不要盆浴，以免感染炎癥和性病。

        推薦專家：徐州婦幼保健院婦科主任梁麗

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122