全程導醫網 徐州婦幼保健院/產科診療中心：我并不反對大家孕期補鈣，畢竟很多中國人奶都喝得不夠，飲食中鈣攝入不足。但是，要相信科學，孕期出現的抽筋大都不是缺鈣引起的，而是物理上的原因，即胎兒體重對你肌肉和神經的壓迫。同樣，孕期出現的背痛、尾椎痛、屁股痛等這痛那痛也不都是因為缺鈣。
　　現代人們生活條件提升，對于懷孕保健更加看重，而孕期補鈣似乎已經成為很多準媽媽的必備項目之一。然而專家表示，孕期補鈣要認清，比如抽筋等癥狀并不一定是缺鈣所致，那么孕期缺鈣有哪些表現，孕期又該如何正確補鈣呢?
　　孕期抽筋并非一定是缺鈣
　　孕期常見的抽筋、背痛、尾椎痛、屁股痛等并不是孕婦理所當然地認為缺鈣所致，而孕期抽筋大多是由于隨著胎兒的成長，胎兒體重上升，造成對孕婦肌肉及神經壓迫所致。因此若本身孕婦不缺鈣，卻攝入了大量的鈣，則反而會出現尿路結石，寶寶頭顱過硬而增加順產困難等。
　　孕期缺鈣有哪些表現?
　　有的孕婦補鈣太多，有的孕婦卻不慎在意，但是若出現缺鈣癥狀，則身體提醒此時必須要補鈣了。孕婦常見的缺鈣癥狀有一下幾點：
　　1、小腿抽筋。多出現在懷孕五個月左右，往往表現問夜間熟睡時小腿抽筋，意味著準媽媽體內鈣質已經滿足不了胎兒的生長需求，此時需要進行一定的鈣質補充。
　　2、牙齒松動。鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，如果孕婦出現牙齒松動的現象，可能是由于孕期缺鈣，導致牙齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低，牙齒的硬組織結構疏松所致。此時需要去一月進行血鈣濃度化驗，如果檢驗結果低于正常值，則更加可以說明孕婦此時需要補充適當的鈣。
　　3、妊娠期高血壓綜合征。妊娠期高血壓是常見的額妊娠并發癥之一，但多數與缺鈣有關，因此出現妊娠高血壓時，想要從根本上解決問題就需要確認是否由于缺鈣所致，及時補鈣可緩減病情。
　　4、關節、骨盆疼痛。鈣質不足會影響骨骼正常發育及運作。懷孕后，孕婦本身所需的鈣增加，若此時鈣攝取不足，在自然生理作用下，為了維持血液中正常的鈣濃度，在激素作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放，從而引發關節及骨盆疼痛現象。
　　孕期如何合理補鈣
　　整個孕期準媽咪需要的鈣質是常人的幾倍，孕期缺鈣不僅會影響準媽媽身體健康，還會影響寶寶的正常發育。因此孕期準媽媽一定要學會及時并且合理地補鈣。
　　備孕期即可補鈣。備孕期除了可以從日常食物中攝取鈣質外，每天需要額外補充200-300毫克的鈣劑，孕期，隨著胎兒骨骼的形成，鈣質需求量增加，更加需要適當地補鈣。孕期補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間，可遵醫囑選擇合適的鈣片，日常可攝入一些牛奶及維生素D。
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