雖然家中明亮是好事，但是有時候也會造成光污染，更多的時候，燈泡要隨著季節換，讓燈光給予心情以積極影響，對健康更有好處。

　　很多人都喜歡把家里裝修得明亮，但“亮過頭”反而會對身體造成傷害，不但影響視力，還會干擾大腦中樞神經的功能，使人心情煩悶、脾氣急躁，引發頭痛等。據臺灣《康健》雜志報道，臺灣科技大學電機工程學系副教授蕭弘清建議，可以通過以下幾個步驟，找出一只最適合你家的燈泡。

　　按季節選顏色。燈的顏色稱為色溫，數值越低，光的顏色越黃。燈泡色偏黃光，色溫約3000K左右;偏白光，色溫約5000K(中午室外的陽光)—7000K。有的光源，色彩較為混亂，不利孩子的大腦發育，因此，在選擇兒童燈具時一定要慎重。兒童燈具的光源色溫建議選擇2700K—4100K之間，暖光，顏色發黃，比較柔和。燈色的選擇還會影響家中的氛圍，在一定溫度下，人在黃光的環境里會流汗，但在白光下就不會，因此蕭弘清建議，家里的燈應該要有換季的概念，冬天適合用黃色營造溫暖的感覺;夏天則建議換成白色創造涼爽感。

　　按用途選種類。不同的空間會有不同的使用習慣，例如，需要大面積、長時間照明的環境，如客廳、房間適合用熒光燈;經常開關燈的樓梯間、廁所，就適合能夠快速亮滅的LED燈;冬天的床頭、浴室如果使用會發熱的白熾燈，不僅能照明還兼具保暖。

　　按面積選亮度。在家居照明中，一般都按每平方米3—5瓦的光源進行配光。比如房間的面積為15平方米，那么這個房間的基本光源配備應該在45—75瓦左右。也可以按照光通量(單位是流明，Lm)來算，數值越大越亮。蕭弘清指出，一般居家照明大概需要150—300Lux左右的照度(Lux=Lm/m2)，所以只要知道空間是幾平方米就會知道總共需要多亮的燈了。