全程導醫網 徐州導醫紀實：張先生電話咨詢：如何預防心梗?生活中注意哪些事項?

　　徐礦總醫院心內科主任醫師王樂樂解答：預防心梗，要養成健康的生活方式，摒棄不良習慣，做自己身體健康的第一責任人；積極治療基礎病，降低發生心梗的風險。

　　一、要養成健康的生活方式：

　　1. 戒煙限酒，減少血管損害和酒精不良影響。

　　2. 合理飲食，增加膳食纖維，多吃蔬果、全谷類，減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入，控制鹽量，穩定血壓。

　　3. 適度運動，每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳，可結合力量訓練，增強心臟功能，促進血液循環，控制體重，降血脂血壓。

　　4. 保持良好心態，通過冥想、瑜伽、深呼吸緩解精神緊張。

　　二、要積極治療基礎疾病

　　高血壓、高血脂、糖尿病患者要遵醫囑治療，按時服藥，定期監測指標并控制在正常范圍，降低心梗風險。

　　三、要把握黃金120分鐘

　　急性心肌梗死從發病到開通梗死血管的理想時間是120分鐘內，這就是所謂的“黃金120分鐘”。在這段時間內，盡快恢復心肌的血液灌注，可以最大限度地減少心肌壞死面積，保護心臟功能。醫院在接到心梗患者后，會啟動胸痛中心的綠色通道，爭分奪秒地進行溶栓或介入治療(如冠狀動脈造影和支架植入術)。因此，患者和家屬要積極配合醫院的救治流程，不要因為各種原因拖延治療。

　　“1120心梗日”警示我們心梗的嚴重性。了解心梗知識、關注高危因素、養成健康生活方式和關鍵時刻正確行動，是守護心臟健康的關鍵。讓我們記住“1120”，共同為心臟健康保駕護航。

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