全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 兩性頻道：前列腺是男性重要的生殖器官，做好日常保健十分重要，這里為大家介紹每天必須的養(yǎng)生操，按照四不走可防前列腺疾病。

　　徐州中醫(yī)院男性科專家裴業(yè)民說，前列腺是男性重要的生殖器官，男性朋友要保護(hù)自己的前列腺健康，不能忽略前列腺的保健，引起前列腺疾病就是不良生活習(xí)慣造成之一，接下來將為大家介紹男性必須每天養(yǎng)生操防治前列腺病。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)合理的清淡飲食，學(xué)會釋壓、避免疲勞，都是保護(hù)前列腺的有方式。

　　每天完成下面四組步驟可防前列腺疾病

　　第一，順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復(fù)30次。

　　第二，用溫?zé)釢衩恚嘞磿幉浚?圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。

　　第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

　　第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。