中藥的使用范圍已經變得越來越寬，除了治病，還可以應用于日常生活之中用來食用、促進我們的養生療程。例如我們最常見的枸杞，直接用熱水泡了喝就有明目的功效，可能其他中藥品種還有不同的食用方法，但是都可以促進我們養生養顏哦。下面我們就來看看，養生中藥的具體用法有哪些?

1　枸杞

很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。《本草綱目》中提到“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”枸杞子久服有延年益壽、延緩衰老之效果，還能“治肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精”等。此外，研究表明，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白的作用。

其實，最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人，而且一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。需要注意：任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多對于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。

另外，枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。它溫熱身體的效果相稱強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃

2　熟地

“熟地”這個名字可能大家都不熟悉，但是提起“太太美容口服液”，敵人們一定有所耳聞。其實六味地黃丸、四物湯等等許多經典方劑中，都有“熟地”的身影。

需要注意：使用熟地的時候最好配上陳皮，因為熟地比較滋膩，配陳皮或者砂仁可以防止它阻礙食欲。另外，脾胃虛弱、經常有腹脹、易腹瀉的人最好不要服用。

熟地味甘微溫質潤，既補血滋陰，又能補精益髓。一般有眩暈、心悸、失眠、健忘、月經不調、盜汗、遺精等癥狀的敵人都可以服用。如熟地配以當歸、白芍、川芎就是大名鼎鼎的治療血虛癥的“四物湯”。熟地配白芍能養肝，配柏子仁養心，配龍眼能養脾，一般20克熟地，煮粥服食即可。