全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：高血壓是常見的慢性病之一。多數(shù)高血壓患者經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、頭痛癥狀。有的時(shí)候高血壓也會引起很多不為人之的并發(fā)癥。如腎病、心腦血管病、、冠心病等。那么有什么方法可以治療高血壓呢?徐州中醫(yī)院介入科尹文州主任為大家介紹。

　　1.旅游可以降壓，旅游降壓功效，患者不一定要到很遠(yuǎn)的地方去，就是要經(jīng)常出去走走，到自己喜歡的環(huán)境中去，不管是公園還是田野，只要是回歸大自然都會讓人身心放松，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張感，包括使腎上腺也可以平靜下來。

　　2.按摩肚臍指的是是高血壓患者可以采用用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下有神闕、氣海、丹田、關(guān)元、中脘等穴位，輕摩有降壓作用以及輔助治療中風(fēng)，對于高血壓患者的順利康復(fù)具有很重要的療效。

　　3.用“坐椅法”來降血壓，其實(shí)不斷地坐椅子是也可以使血壓降低16%的，這是通過檢測脊柱血壓得到的數(shù)據(jù)。要挑選一把很結(jié)實(shí)的椅子，在你的后背以及椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的后背有足夠的休息。

　　4.保證睡眠質(zhì)量，充足的睡眠對人體的健康是非常重要的，尤其對于高血壓患者來說，更需要保證充足高質(zhì)的睡眠。充足高質(zhì)量的睡眠是保證血壓正常的最基本的因素。所以專家建議夜里要盡量隔絕噪音提高睡眠質(zhì)量。