全程導醫網 徐州就醫信息：老王：張大哥!急匆匆干嘛去呀!

　　張大哥：唉……我家母親摔了一跤骨折了!我去醫院照顧他!

　　老王：從哪摔的摔這么嚴重??

　　張大哥：我也奇怪呢，她在家里摔的，看著不嚴重，咋就骨折了呢?

　　老王：趕緊找醫生問問吧!

　　張大哥的母親今年六十多歲，平時身體看著挺好，早上出去鍛煉，在家也做簡單的家務，怎么不小心摔了一下，就造成骨折了呢?徐州市中心醫院骨關節外科王濤副主任醫師為她做了檢查后說，這是骨質疏松造成的骨折。

　　骨質疏松就是缺鈣嗎?

　　張大哥：“這病是因為缺鈣嗎?那我以后給媽媽訂牛奶，天天喝，還會骨質疏松嗎?”

　　王濤：“合理飲食對骨質疏松有好的影響，但骨質疏松不僅是缺鈣引起的。”

　　骨質疏松主要是骨基質和骨礦物質的含量減少，使骨變脆而容易發生骨折，而鈣只是骨的礦物質中的一部分，因此，骨質疏松并不只是單純的缺鈣而已。老年人的骨質疏松多為原發性，是由于人的自然衰老所導致，骨質疏松癥比較嚴重的后果是容易誘發脊柱胸腰段椎體、手腕和髖部等部位的骨折。

　　由于老年人誘發骨折的因素里有骨質疏松的基礎存在，所以大多數人發生骨折時并不需要劇烈的暴力，常常只是輕微的外力，所以誘發這類骨折的原因除了跌倒、撞傷等急性暴力外傷以外，還可以由提取重物、坐車顛簸、打噴嚏或者腰部的突然扭轉等不經意的傷害引起。

　　王濤提醒：老年人應重視骨質疏松帶來的影響，應在生活中積極預防骨質疏松。

　　如何預防老年人骨質疏松?

　　適當參加體育運動:適度的運動有益于肌肉和骨骼的健康，能增進肌肉的張力和彈力，增強骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼營養良好，推遲骨骼的老化。

　　老人參加運動要注意適量，太多、太少都不適宜，并且要注意安全，運動的時間應該選擇在光線充足的時段。

　　注意合理營養:鈣是骨骼維持強度所必需的要素，富鈣食品有助于鈣代謝平衡，利于骨礦物質沉積，充足的蛋白質有助于骨基質形成。

　　老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少、食欲差、消化功能減退等因素有關，因此要注意富鈣食品的攝入，如牛奶、雞蛋既能提供優質蛋白，又含有豐富的鈣、磷。其他還有綠色蔬菜、豆類及豆制品、魚蝦、海產植物、貝類等。各種維生素的攝入對防治骨質疏松也很重要。

　　防止跌倒:老年人的骨骼因為疏松而變得脆弱，但只要保護得好，就像一個玻璃杯那樣，不墜地碰撞也不會碎，因而防止跌倒是預防骨質疏松引起骨折的重要措施。

　　培養良好習慣，預防骨質疏松：

　　吸煙能增加血液酸度使骨質溶解;飲酒過多、過頻可導致溶骨的內分泌激素增加，使鈣質從尿中丟失，都屬禁忌之例。心境樂觀、暢達，動作、思想也會敏捷起來，有助神經反應和平衡功能的加強，從而減少骨折的發生。有病痛應及時就醫，許多內分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨質疏松。有些藥物能促進骨質溶解。如強的松、肝素之類要合理慎用。

　　推薦專家

　　王濤 骨關節外科、主任醫師、醫學碩士

　　專長：長期從事骨關節外科臨床工作，在核心期刊發表專業論文十余篇。在北京積水潭醫院、北醫三院學習時專攻關節外科。擅長髖、膝、肩、肘、踝等關節損傷的診斷與治療，如膝半月板、韌帶損傷、骨軟骨損傷、髕骨脫位、肩袖損傷、復發性肩關節脫位、肘關節不穩、踝關節撞擊癥、踝關節不穩、髖股撞擊癥等;擅長各種骨關節疾病的診斷與治療，如股骨頭壞死、骨性關節炎、強直性脊柱炎、類風濕關節炎等，尤其擅長關節鏡技術及關節置換技術。

　　專家門診時間：周二、周五全天門診

　　徐州導醫熱線：0516-85707122