全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 婦幼頻道：更年期會(huì)出現(xiàn)很多生理異常癥狀,除了嚴(yán)重的朋友需要藥物來(lái)治療與緩解外,通常正常情況下,朋友們可以通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)等來(lái)改善更年期癥狀,下面徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴就給大家介紹一種能改善更年期癥狀的好方法。飲用中藥茶。為此更年期的朋友們不妨一試。

　　適量中藥茶改善更年期癥狀

　　徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴表示，更年期是個(gè)必經(jīng)的生理過(guò)程，因雌激素水平降低而有些軀體和情緒方面的不適，絕大多數(shù)人可以自行緩解，平穩(wěn)渡過(guò)，但少數(shù)癥狀嚴(yán)重的婦女在醫(yī)生的幫助下，適當(dāng)用藥就會(huì)很快緩解。

　　專家指出，改善更年期癥狀可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤谩?/p>

　　◆當(dāng)歸能抑制酪氨酸酶的活性，進(jìn)而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。

　　◆葛根中富含黃酮類化合物，對(duì)雌激素有雙重調(diào)節(jié)作用，具有美體、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。

　　◆甘草提取物具有促進(jìn)表皮發(fā)育，促進(jìn)頭發(fā)黑色素生成的功效，還可防止頭發(fā)干燥、變白。

　　◆藏紅花有“女性保護(hù)神”的美譽(yù)，對(duì)更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。

　　徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴說(shuō)，中醫(yī)提倡養(yǎng)生，而中醫(yī)茶不但具有養(yǎng)生之功效，還能緩解各種癥狀，像上面的幾種中藥材，既能減緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。此外，在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等對(duì)更年期癥狀也有緩解作用。此外，健康的生活方式對(duì)更年期綜合癥的防治也起重要作用。

　　同時(shí)喝茶還能緩解更年期朋友們的情緒,在飲茶中平靜心態(tài),感受寧?kù)o。這對(duì)于有更年期焦慮的朋友們也是很好的幫助。因此更年期的朋友們生活中可以試試上面的幾種茶。可能會(huì)代來(lái)意想不到的功效。