全程導醫網 徐州婦幼頻道：隨著現代科技的不斷發展，我們對于知識的了解越來越寬泛。特別是對于女性朋友而言，由于身體的特殊結構以及在社會上所承擔的責任的加重，對于更年期的了解也越來越深入。對于很多的女性朋友而言，更年期最易出現的癥狀之一就是經血的減少，那么，對于這樣的狀況，我們該怎么辦呢?

　　徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎提示：更年期出現經血少時，養肝要尤為重視。

　　說到養肝，首先想到的就是通過飲食來改善。在這段時間，女性朋友易多吃一些溫補的食物，韭菜、大棗、蘑菇都是不錯的選擇。這些食物對于潤肺養肝效果明顯，還可以有效的預防疾病的發生。

　　徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎下面介紹兩款養肝粥：

　　豬肝綠豆粥有補血護肝、清熱解毒明目的功效，可以讓人看起來面色紅潤、容光煥發。這款養肝粥適合一些面色蠟黃、視力模糊的更年期女性。

　　做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。

　　枸杞粥枸杞粥。對于保護肝臟效果很明顯，對更年期時期容易感到頭暈目澀、腰膝酸軟的女性朋友比較適合。

　　配方：枸杞子30克，大米60克。

　　先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

　　徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎介紹，以上兩種簡單的食療方法對于改善女性朋友更年期的經血少還是很有效果的，對于經血減少的問題，我們不能大意，這樣的狀況出現跟肝部的功能有很大的關系。因此對于出現月經不調或者月經紊亂的女性朋友而言，一定要注意肝部的養護。