全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：2016年來到，我們也將迎來新年后的第一個(gè)節(jié)氣——小寒。今年的小寒在1月6日，小寒一過就將進(jìn)入“出門冰上走”的三九天，陰冷潮濕、寒意逼人。寒冷季節(jié)，本就容易誘發(fā)各種疾病。由于老年人身體機(jī)能衰退、抵抗力較差，同時(shí)多患有一些老年人常見的慢性疾病，因此更要注重養(yǎng)生防病。

　　防胃病

　　隆冬季節(jié)，人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低，故有胃病的老年人冬季就容易舊病復(fù)發(fā)，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以，冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易于消化的食物為好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃病發(fā)病機(jī)會(huì)。

　　防中風(fēng)

　　中風(fēng)這一疾病被專家稱為“冬季神經(jīng)科的流行病”，而且極易復(fù)發(fā)，不少中老年人、中風(fēng)患者都易在冬季發(fā)病。這是因?yàn)槎竞洌瑲鉁氐腿菀状碳ぱ苁湛s。高血壓、糖尿病等原發(fā)病極易引發(fā)中風(fēng)，所以防中風(fēng)首要是防這類疾病。若本身是高血壓或糖尿病患者，要關(guān)切自己血壓、血糖的變化。其次，是要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒。此外，要注意并及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些先兆癥狀，如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、肢體麻木等，遇此癥狀應(yīng)速送醫(yī)院診療。

　　防感冒

　　老人感冒是寒冬季節(jié)的常見病、多發(fā)病。感冒雖不算什么大毛病，但若治療不及時(shí)，就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。所以在寒冬季節(jié)，老年人要注意加強(qiáng)耐寒鍛煉，調(diào)理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，增強(qiáng)抗病力，防止感冒發(fā)生。

　　防心梗

　　寒冬是心肌梗塞的發(fā)病高峰，這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后，血管收縮，血液粘稠度增高，易形成血栓，從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季節(jié)要加強(qiáng)戶外體育鍛煉，重視防寒保暖，室溫最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵襲，誘發(fā)新病。

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