初春時節(jié)，天氣變化多端，是百病萌發(fā)的季節(jié)。如何安度初春呢？自古有“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”之說，因此。初春養(yǎng)生需記住四個字——頭涼腳熱。

     中醫(yī)認為，頭為諸陽之匯，不宜接近高溫。初春時最易感冒。堅持用冷水洗臉有預防感冒的作用。但是，頭涼并不意味著刮風下雪也不戴帽子，讓頭與寒冷“坦誠相見”，出門戴帽子是為了抵御寒濕之邪的侵襲，適當?shù)谋Ｅc“頭涼”之說并不沖突。讓頭部相對地保持低溫還有利于改善睡眠。有些人怕光怕吵，用被子蒙上頭，腳反而露在外面，結果血液集中在腦部，形成一種興奮狀態(tài)反而導致失眠。

　　“若要安，腳要暖。”現(xiàn)代醫(yī)學認為，人的足部距離心臟最遠，血液循環(huán)路線長，供血少，保暖功能差，是最易受到寒邪侵襲的肢體。初春時要穿保暖較好的鞋襪，有腳汗者還要墊上防汗鞋墊,使腳部的微循環(huán)正常運轉(zhuǎn)。最好的暖足方法是用熱水泡腳，這里提倡晨起泡腳。