全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：疾病必須要正確的預(yù)防才能夠幫助大家積極的控制疾病，徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴指出更年期綜合征預(yù)防必須要做到位，只有正確預(yù)防更年期綜合征才能夠幫助大家積極的恢復(fù)健康。

　　一、忌臨睡前進食：人進入睡眠狀態(tài)后，機體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則腸胃、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。

　　二、忌睡前用腦：如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即便躺在床上，也難以入睡，時間長了還容易形成失眠癥。

　　徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科邵淑琴表示，關(guān)于更年期綜合征，大家一定要做好更年期綜合征預(yù)防以及保持充足的睡眠，只有正確的預(yù)防才能夠控制疾病，避免疾病造成更大的傷害。